Comment se réchauffer dans une tente ?

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Après une bonne journée de randonnée, une fois dans votre sac de couchage, vous ne rêvez que d’une chose : une bonne nuit réparatrice au chaud. Cependant, cela ne se passe pas toujours de cette façon ! Qui n’a pas déjà eu une sensation de froid désagréable qui empêche de s’endormir ou se réveille au milieu de la nuit ?

En l’absence de source de chaleur à proximité, il est difficile de se réchauffer une fois que vous avez froid et une nuit entière à frissonner au fond de votre sac de couchage n’est pas la nuit la plus reposante qui soit.

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Ce problème est courant et est en partie lié au fait que lorsque vous faites de la randonnée, vous devez généralement porter votre sac de couchage et vous essayez d’optimiser votre poids. Vous ne pouvez pas emporter la couette douillette que vous utilisez habituellement à la maison.

Cependant, ce n’est pas la seule cause, il existe des meilleures pratiques pour optimiser la sensation de chaleur😉 une fois dans votre sac de couchage et certaines pratiques à éviter au risque de passer une nuit froide, même avec un sac de couchage « chaud ».

J’ai regroupé tout cela en 17 trucs et astuces que je vous invite à lire si vous souhaitez passer de bonnes nuits en bivouac, refuge, camping ou si vous avez un jour une panne de chauffage chez vous.

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1 — Avoir un sac de couchage adapté Vous allez dire : « François, sérieusement, merci pour le conseil, je n’aurais jamais deviné ! 😉 Cela dit, il ne suffit pas de choisir la température indiquée par le fabricant pour passer une nuit chaude…

L’isolation de votre sac de couchage doit être adaptée aux conditions météorologiques, c’est donc la première chose à considérer. Sans un minimum d’isolation, les conseils suivants ne permettent pas de réaliser des « miracles ». Cela dit, comme nous le verrons, le sac de couchage n’est pas le seul moyen de s’isoler du froid.

La taille du sac de couchage est également importante, un sac de couchage trop petit sera comprimé et ne s’isolera pas bien tandis qu’un sac de couchage trop grand aura points froids.

Pour réduire leur encombrement une fois rangés dans le sac à dos, les sacs de couchage sont généralement compressés. C’est pourquoi, lorsque vous préparez votre « lit », essayez de déplier votre sac de couchage le plus tôt possible 2 — Dépliez votre sac de couchage dès que possible pour lui donner le temps de se remettre des émotions et de se regonfler. Il convient de garder à l’esprit que c’est l’air emprisonné dans le rembourrage (duvet ou fibres synthétiques) qui isole du froid.

C’est quelque chose de presque essentiel pour vous garder au froid, à moins que le sol ne soit suffisamment chaud, ce qui est assez rare. Il faut savoir que sous le poids de votre corps, le sac de couchage est écrasé 3 — Isolez-vous du froid du sol , emprisonne peu d’air et ne peut donc pas isoler beaucoup du froid du sol.

façon la plus classique de le faire est d’utiliser un matelas (voir l’article sur le choix d’un matelas ici), mais cela peut également être fait en utilisant des moyens extra naturels La , tels que des brindilles ou des fougères sous votre abri ou en choisissant de planter votre tente sur de l’herbe épaisse et sèche plutôt que de la terre minérale.

S’habiller correctement ne signifie pas empiler tous les vêtements que vous avez sous la main. La préférence doit être donnée aux vêtements secs et respirants et respecter les 2 premières couches du système à 3 couches. Cela se traduit souvent par des sous-vêtements longs 4 – S’habiller correctement en laine synthétique ou mérinos près de la peau et éventuellement en polaire ou équivalent sur le dessus si cela ne suffit pas (haut et/ou bas). Faites attention à ne pas trop vous habiller car vous risquez de transpirer dans vos vêtements et d’avoir froid par la suite.

Je vous conseille également de mettre les vêtements que vous pourriez utiliser la nuit directement dans votre sac de couchage. Ils seront chauds lorsque vous les mettez et vous pouvez les mettre à l’intérieur du sac, juste en faisant quelques contorsions.

😉 Remarque : n’hésitez pas à couvrir vos extrémités avec un chapeau, des chaussettes, des gants… si les conditions l’exigent.

Tant que nous parlons d’isolation, vous doit savoir qu’il est possible d’utiliser un drap de sac à dos à l’intérieur de votre sac de couchage, de préférence de la soie et non du coton 5 — Utilisez une feuille de sac pour gagner quelques degrés si nécessaire. Il vous permet également de ne pas trop salir votre sac de couchage et de préserver ses performances.

Il existe également des draps thermiques qui économisent plus de quelques degrés et permettent plus de polyvalence.

Vous savez sûrement qu’une grande quantité de chaleur corporelle est libérée par la tête. Si vous avez froid, essayez de vous couvrir la tête avec un chapeau, la capuche de votre sac de couchage ou même un turban 6 — Nous couvrons la tête confectionné avec des vêtements — le « gain de chaleur » est toujours surprenant.

Certaines personnes ont de la difficulté à dormir avec des pieds froids. Si vous êtes dans ce cas, vous le savez probablement. Dans ce cas, n’hésitez pas à dormir avec des chaussettes assez « chaudes » et à vous frotter les pieds 7 — Réchauffez vos pieds pour les réchauffer (entre eux, sur vos mollets ou avec vos mains par exemple).

8 — Lutte contre l’humidité Ce foutu humidité, encore et encore ! Il faut éviter à tout prix, en gardant vos affaires au sec pendant la journée (voir l’article « Comment protéger le contenu de votre sac à dos de la pluie ») – en particulier ses vêtements et son sac de couchage (pas comme moi).

Vous devez également faire attention à l’humidité du sol en choisissant bien votre emplacement (pour une nuit de bivouac) et en ayant une barrière vraiment imperméable. En plus de cela, il faut également faire attention à la condensation courante dans les abris/tentes et ne pas hésiter à l’essuyer la nuit si nécessaire.

Comme je l’ai mentionné plus haut, il est essentiel de bien ajuster la température de son corps (en ajoutant ou non des vêtements et en ouvrant ou non le sac de couchage) et de ne pas avoir trop chaud au risque de transpirer puis d’avoir froid, le dessus… Évitez également de vous enfouir la tête dans votre sac de couchage (je sais que c’est tentant) car votre respiration va ajouter de l’humidité à l’intérieur.

Je vous conseille également de prendre l’habitude de sécher ou d’aérer votre sac de couchage lorsque les conditions le permettent, cela empêchera une trop grande quantité d’humidité de s’y accumuler d’un jour à l’autre et diminuera ses performances. Ceci est d’autant plus important pour les sacs de couchage en duvet plus sensibles à l’humidité.

C’est le petit truc glamour. 😉 Lorsque vous transpirez, des sels se déposent sur votre peau et vos vêtements. Ce sont les marques blanches que l’on peut parfois voir sur les t-shirts. Le problème est que ces sels ont tendance à absorber l’humidité 9 — Faites attention à la transpiration et que même bien équipés et bien habillés, vous pouvez avoir froid.

Je vous conseille donc d’utiliser des vêtements que vous n’avez pas transpirés pour dormir. Par exemple, j’ai l’habitude de garder une tenue sèche pour le soir et la nuit. Et, si vous avez le courage et l’opportunité, je vous conseille de vous laver ou de vous rincer , ce sera une grande différence.

10 — Allez uriner si nécessaire Vous restez dans le glamour, mais c’est pour une bonne cause : passez une bonne nuit sous la chaleur. 😉 Lorsque vous êtes dans votre sac de couchage et que vous avez envie d’uriner, le premier réflexe est de dire « ça va attendre » parce que vous pensez au parcours du combattant que vous allez devoir traverser.

Pourtant, le corps dépense pas mal d’énergie pour garder l’urine au chaud alors qu’il pourrait utiliser cette énergie pour réchauffer d’autres parties de votre corps. C’est pourquoi je vous conseille de trouver le courage de sortir de votre sac de couchage et de mener à bien votre mission .

Pour les hommes, il existe une alternative qui nécessite de négocier avec votre coéquipier si vous en avez un : utiliser un conteneur pour éviter de sortir si vous dormez dans une tente. Attention à ne rien renverser, nous avons constaté que l’humidité n’est pas la bienvenue.

Windchill (dont je parle dans cet article) est quelque chose à ne pas négliger la nuit. Essayez de vous protéger le mieux possible du vent et d’éviter les courants d’air qui « repoussent » l’air réchauffé de ta part. Lors d’un bivouac, choisissez stratégiquement votre emplacement😉 11 — Nous protégeons du vent en fonction du vent et des abris/pare-brise disponibles (murs, haies, talus, etc.).

Si vous dormez dans une tente à double toit, pensez également à bien étirer la toile extérieure pour laisser un espace d’air isolant entre la toile intérieure et le toit double.

N’oubliez pas non plus de fermer la tente, c’est un gâchis de passer une nuit très froide à réaliser le matin que l’entrée est restée ouverte — chose déjà vécue.

Par contre, veillez à ne pas vous fermer complètement😉 (dans une tente par exemple) en empêchant tout échange d’air, car le niveau d’humidité risque d’augmenter fortement. C’est aussi la raison pour laquelle certaines maisons sont dotées d’un véhicule à véhicule réutilisé.

12 — Optimisez la bonne position dans votre sac de couchage Nous attaquons un point qui peut sembler ridicule, mais quiconque a passé des nuits très froides comprendra exactement ce que je veux dire, parce que la différence entre un une bonne nuit et une mauvaise nuit n’ont parfois pas beaucoup d’importance dans ces conditions.

La plupart des sacs de couchage de randonnée sont étroits et ajustés pour éviter les points froids. Ils sont également conçus pour pivoter avec le sac de couchage et non dans le sac de couchage. De la même manière, si vous dormez ensemble (très probablement s’il fait froid), ne vous emmitouflez pas dans le sac de couchage, mais emmitouflez le sac de couchage avec vous .

L’objectif est d’éviter de comprimer le sac de couchage dans les endroits où le froid peut entrer.

Par exemple, lorsque je dors en groupe, j’ai souvent le plus froid aux genoux et aux fesses, parce que j’ai tendance à écraser le sac de couchage — qui n’isole plus aussi — dans ces endroits.

13 — Limiter les échanges d’air entre l’intérieur et l’extérieur Si trop d’air circule entre l’extérieur et l’intérieur du sac de couchage, l’énergie dépensée pour chauffer l’air à l’intérieur du sac de couchage n’aide pas grand-chose. C’est comme lorsqu’une personne se met à côté de vous dans un lit et soulève un peu la couette. difficile.

Pour limiter les échanges d’air, l’idéal est d’utiliser le col et/ou la capuche disponibles dans certains sacs de couchage et de les ajuster à l’aide des cordons de serrage😉 . Si vous n’avez pas de col, vous pouvez essayer de faire une « casquette » en portant un vêtement à bandoulière. L’idéal est de n’avoir que le nez et la bouche à l’extérieur du sac de couchage.

Si vous avez un peu froid avant de vous coucher ou si vous prévoyez une nuit fraîche, je vous recommande d’essayer d’augmenter la température de votre corps (sans transpirer) 14 – Augmentez la température de votre corps avant de vous coucher avant d’aller au lit. L’idéal est de ne pas la perdre entre la randonnée et le coucher. Cela vous permettra de vous endormir plus rapidement et c’est généralement plus facile de le faire avant d’entrer dans votre sac de couchage. Tous les moyens sont bons, vous pouvez courir sur place, sauter, danser, gesticuler, etc.

Une fois dans votre sac de couchage, ou si vous vous réveillez au milieu de la nuit et que vous souhaitez vous échauffer, essayez de contracter tous les muscles de votre corps (ou un maximum) pendant quelques secondes puis détendez-vous, puis contractez, etc.

Remarque : plus vous vous couchez longtemps après votre effort de la journée, moins vous bénéficierez de l’effet de la « surchauffe » liée à l’exercice.

Pour réchauffer votre sac de couchage avant de vous y glisser, vous pouvez créer une bouillotte en mettant de l’eau chaude dans une bouillotte ou une gourde 15 — Utilisez une bouillotte et en la glissant dans votre sac de couchage quelques dizaines de minutes avant de vous coucher.

Veillez à ce que votre bouillotte maison ne fuie pas, sinon une nuit cauchemardesque vous attend.

La digestion mobilise beaucoup d’énergie, il est donc préférable d’éviter de manger trop lourd 16 – Bien manger et s’hydrater avant de se coucher. Cependant, vous devez également manger suffisamment pour récupérer et pouvoir repartir le lendemain. Il faut donc réussir à trouver un bon compromis, soit en mangeant plus pendant la journée, soit en mangeant suffisamment longtemps avant le coucher.

À savoir, un une boisson chaude telle qu’une soupe ou une tisane avant d’aller au lit vous permet de vous réchauffer un peu et de vous réhydrater – important car la déshydratation favorise la sensation de froid.

17 — Le sommeil collé à votre coéquipier Si après avoir suivi tous ces conseils, vous avez toujours froid, il vous suffit de vous en tenir à votre coéquipier (si vous en avez un), ce que vous avez peut-être déjà fait en fonction de votre niveau de confidentialité.

😉 Quelques fausses bonnes idées Il y a quelques conseils qui vous viennent rapidement à l’esprit lorsque vous avez froid, mais qui sont de fausses bonnes idées. La liste n’est pas exhaustive, la créativité étant illimitée.

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  • Allumer votre poêle à l’intérieur de la tente  : c’est très dangereux car de nombreuses tentes sont extrêmement inflammables et cela peut être fatal à cause de l’accumulation de carbone.
  • Chauffer votre sac de couchage avec votre poêle  : c’est le meilleur moyen de ne plus avoir de sac de couchage du tout ! Ils sont généralement fabriqués à partir de matériaux hautement inflammables.
  • Boire l’alcool pour se réchauffer  : l’alcool a tendance à se déshydrater et « déplace » la chaleur interne du corps vers l’extérieur. La sensation initiale de chaleur est rapidement remplacée par une sensation de froid plus intense.

J’espère que ces trucs et astuces vous permettront de passer des nuits chaudes dans votre sac de couchage afin de commencer du bon pied le lendemain. N’hésitez pas à partager ces conseils sur les réseaux sociaux avec vos coéquipiers, vous ne voudriez pas qu’ils soient de mauvaise humeur à cause d’une mauvaise nuit.

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